-Цитатник

Без заголовка - (0)

Музей сов "ФилоСовия" открылся в Феодосии Завтра 19 июня начинает открывает собрание своих уникал...

***МОИ БЕСШОВНЫЕ ФОНЫ, ДЛЯ ВАС!*** - (1)

***МОИ БЕСШОВНЫЕ ФОНЫ, ДЛЯ ВАС!*** ...

О спатифиллуме... - (1)

О спатифиллуме... Какое растение может подарить женское счастье Существует примета, ч...

Лечим уши оливковым маслом - (0)

Лечим уши оливковым маслом О автора: Не так давно я прочла интересную статью в заруб...

СУПЕР СРЕДСТВО НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И БОЛЬШОГО УРОЖАЯ - (0)

СУПЕР СРЕДСТВО НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И БОЛЬШОГО УРОЖАЯ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в I_Redhead

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Мир_мультяшек О_Самом_Интересном eau_de_source Live__ART WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2011
Записей: 611
Комментариев: 591
Написано: 1669

Диета - это не обязательно голод.

Дневник

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 22:40 + в цитатник
диета и голод (260x200, 5Kb)Когда мы слышим слово "диета", то сразу приходит на ум слово "голод". Но, для того чтобы сбросить вес совсем не обязательно голодать. Тем более, голодание до добра не доведет. Проведя несколько дней с пустым холодильником и урчанием в желудке, вы с особым рвением наброситесь на еду и килограммы, сброшенные с большим трудом вернутся к вам еще и с бонусами. Разве это является целью вашей диеты?
Если организм не получает должного питания, то происходит замедление обменных процессов и жир накапливается про запас. Вы становитесь вялыми и практически не дееспособными. В первую очередь вы теряете не жировую прослойку, а мышечную ткань. Когда вы чувствуете голод, то организму необходимо дать питание, но не бутерброды и чипсы, а небольшие порции некалорийных продуктов. Например, бутерброд с сыром и колбасой, лучше заменить тарелкой супа или салата. Желудок удовлетворится такой пищей, а килограммы пойдут на минус. Если тяжеловато перейти на здоровое питание сразу, можно постепенно изменять рацион. Например, половину порции спагетти заменить таким же количеством салата из овощей. Со временем вы привыкните к такой диете и не будете чувствовать голод. А чтобы резко не вернуться к бутербродам и сладостям, можно изредка баловать себя кусочком шоколадки, а не целой плиткой, если без этого вы жизни не представляете. Фантазируйте на тему диета, но без пытки голодом и ваш организм скажет вам спасибо.
Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]